MIEUX GÉRER SON STRESS AU QUOTIDIEN

ℹ Code formation: BUS03 ⏱ Durée: 14h 💶 Tarif INTER: 980,00 € 📄 Télécharger: Mieux-gerer-son-stress-au-quotidien.pdf 🎯 Objectifs pédagogiques:

Identifier ses signaux d’alerte et reconnaitre les conséquences du stress.
Comprendre les mécanismes du stress pour une prise de recul nécessaire et avancer vers une vision globale de la situation.
Identifier rapidement ses propres ressources afin de trouver ses propres solutions. Passer de la gestion du stress à une créativité productive.

👥 Public:

Toute personne amenée à travailler à domicile seule ou en équipe

✅ Pré-requis:

Aucun

📑 Contenu:

MODULE 1 : ANALYSER SON COMPORTEMENT SOUS STRESS

Passer d’une position de repli sur soi au rayonnement individuel
Savoir lâcher prise pour pouvoir prendre du recul
Aller vers une perception juste et équilibrée de ses propres ressources
Identifier et optimiser ses ressources internes et développer la confiance en soi

MODULE 2 : MODIFIER SA PERCEPTION

Comprendre et percevoir les autres d’une manière réaliste et positive
Etablir un relationnel basé sur les valeurs authentiques et reconnues de l’équipe
Mettre en place une communication positive et efficace axée sur la compréhension réelle de l’autre
Créer un environnement propice à la créativité productive

MODULE 3 : PERSPECTIVE DE LA POSITION «MÉTA»

Adopter une attitude bienveillante, propice à la performance individuelle, créer les conditions favorisant la créativité individuelle et collective
Encadrer et accompagner les personnes durant les périodes de crise, juguler le stress, passer du stress négatif au stress positif. (Stress / Distress)
Le planning
Evaluation : Quizz, mises en situation

💻 Moyens techniques:

Pour les formations en présentiel : Support de cours, salle et équipement informatique mis à disposition
Plateforme de visioconférence pour les cours à distance

👩‍🏫 Méthodes et outils pédagogiques:

Evaluation des besoins en amont de la formation et adaptation du programme aux attentes
Alternance d’exercices pratiques corrigés, de questionnaires
Evaluation à chaud et à froid du niveau de satisfaction et de la mise en application des compétences acquises en cours de formation.
Formateurs disposant d’une d’expérience minimum de 5 ans sur la thématique enseignée.

📊 Suivi et évaluation:

Test de positionnement en début de formation
Tests ou quiz de contrôle de connaissances ou autoévaluation à chaque étape de l’apprentissage
Remise d’une attestation finale individuelle. Cette attestation valide le niveau de progression et les acquis